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SKECHERS (童) 男童系列 Nitrate - 95340LRDBK

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商品訊息功能:

以單層網布貼合3D印刷圖案設計，讓整雙童鞋充滿趣味性。鬆緊鞋帶與快拉易穿設計，簡單方便，隨時都可迅速穿脫。融合果凍膠的記憶型泡棉鞋墊與柔軟的內裡材質，穿著它都讓男孩們舒服的不想脫下來。

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商品訊息簡述:

品牌	SKECHERS
顏色	紅X黑
產地	中國
鞋面材質	其他
內裡材質	其他
鞋墊材質	其他
尺寸	1、2、3、4、5、6、7
參考尺寸	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
版型	正常
適用性別	男童
重量	1
內增高	0
後跟高	0
風格	運動休閒
材質	優質網布+記憶型泡棉鞋墊+橡膠大底
包裝	SKECHERS 原廠鞋盒
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內容來自YAHOO新聞

老人關節僵硬卡卡10分鐘起床操防跌

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日天氣多變化氣溫驟降時，長者活動力降低，血液循環變差，身體容易出現僵硬的情形，許多有慢性關節炎的病人，症狀會更加明顯，會出現早上起床關節不舒服、關節疼痛等情況。加上老人家錯誤的起床方式容易發生跌倒；因此花蓮慈院復健科團隊特別針對年長者，設計「10分鐘長者起床操」，不但可以改善僵硬，減緩肌肉流失，同時也降低跌倒危險。

跌倒、落枕、閃到腰，是老人家常見錯誤起床方式所導致的症狀。花蓮慈院復健科物理治療師李祐如說，老人家常見錯誤起床方式，包括未側躺坐起、直接平躺起身，坐站時將重心放於一側、單手撐起身體等姿勢，容易使腰椎承受過大壓力，發生閃到腰、跌倒等情況。

促進血液循環防寒又健身

因此，花蓮慈院復健科團隊特別針對年長者，設計了「十分鐘長者起床操」，這10個招式包括腰椎旋轉運動、抬腿運動、抬臀運動、起身運動、頸部伸展運動、抬手運動、膝伸直運動、坐站運動、腿部後踢運動、墊腳運動。而透過簡單的肢體運動不僅可以促進血液循環，也能維持一定的身體肌力、柔軟度及平衡，更重要的是，教導長者正確的起身姿勢，避免跌倒、閃到腰、無法下床等狀況發生。

而李祐如也提醒，每個動作建議可重複三到六次。過程中維持正常呼吸，切勿憋氣，有任何的不適，都應立刻停止並休息，諮詢專業治療師的評估。而「十分鐘長者起床操」的示範影片，有興趣的民眾可至臉書粉絲專頁「花蓮慈濟醫院」觀看。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/老人關節僵硬卡卡-10分鐘起床操防跌-080100115.html

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