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內容來自YAHOO新聞
一天只要70秒的頸椎回正操,真正終結偏頭痛!
【早安健康/黃雅玲、董振生博士監修】只要生活一開始忙碌,偏頭痛就會像是金箍一樣跟著自己,彷彿在頭上的環狀立體音響一樣,怎麼樣也擺脫不了,一痛起來,甚至想要把頭砍掉算了。
換工作、換醫生通通查無病因 後來,她想,也許換個新的工作環境,頭痛情況就可以改善,所以來到新公司,工作上的事當然難不倒她,可是不知為何,每次見到老闆娘,偏頭痛就像「贈品」一樣,馬上跟著出現,奇怪的是,老闆娘對待員工和善,又從不給她壓力,沒道理一見面就緊張啊! 就這樣,偏頭痛的情況反而愈來愈嚴重,止痛藥吃了一堆,但是頭痛說來就來,要痛的時候還是痛。跑了好幾家醫院,還是找不到原因,有些醫生還建議,要將她轉診到身心科,看看是不是精神壓力太大。 頸椎回正自癒操-上臂撐頭法 1 仰躺,雙腳打開與肩同寬。 2 手肘垂直彎起,貼在身體兩側,類似準備跑步的姿勢。 3 擴胸,將肩胛骨往中間夾緊,頭部後方用力撐起身體,下巴往上抬,持 續此動作十秒。 4 將頭部、手回到原來位置,放鬆全身力量,並靜止十秒。 Tips 如果體操無法做到位,你可以這樣做! 只要利用透氣膠布,貼在照片中的位置,再試一次,就可以輕鬆達到目標了! 專業操體法-按揉大耳神經法 這個治療動作要由別人來操作,否則會因為身體的反作用力而自我抵消。 按揉大耳神經處,即可緩解偏頭痛 看招!請家人幫忙伸出手來按揉耳朵的大耳神經處即能馬上緩解不適。因為第二椎有壓迫的人,這個部位即使輕輕碰一下,也會有疼痛感,就這麼揉個一兩分鐘,可以立即使血液流向耳朵,類似疏導的作用,相關的血管就不會過度膨脹了。 注意:當家人在揉按大耳神經處時,可以站在你的身後或旁邊,只要方便施力就可以了,但一定要注意,動作要輕柔,大概是會感到些微疼痛的程度即可。 本文摘自《腰酸背痛,問題不在腰和背!頸椎回正神奇自癒操:每天在家70秒,躺著就會好的自然整復療法》/黃雅玲、董振生博士監修/風和文創 【延伸閱讀】 40歲後常頭痛胸悶的癥結是頸椎!頸後按摩超有效 頸椎壓迫影響自律神經!自製毛巾枕拯救過勞的脖子 7年才排得到的治療家傳授!「壓下巴」消除頸椎僵直
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天只要70秒的頸椎回正操-真正終結偏頭痛-040000744.html
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◆商品組合:AVEDA 純豐洗髮精250ml*2
◆商品來源:百貨專櫃
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